如何在旅途中做好用餐计划和准备

如何在旅途中做好用餐计划和准备

“在我旅行的时候,我该如何计划我的饮食和准备健康的食物呢?”

“当我不在自己的厨房时,健康饮食仍然可能吗?”

我们经常从我们的清洁生活社区得到这些问题。188bet金宝搏

在过去的两年里,我做了相当多的旅行,包括穿越加拿大的公路旅行,在酒店为工作而住的5个多小时和一周又一周的时间里,拜访那些住在外面的镶嵌物。我可以自信地说,仅仅因为你打包了你的包并不意味着你必须把健康的饮食习惯留在家里。对,你可以旅行,离厨房远点,吃的还不错!

今天,我将分享我最重要的用餐计划和备餐技巧,帮助你在旅途中保持正轨,感觉很棒。

1。保持大小合适

尽可能提前做好准备。切碎蔬菜苹果片,还有奶酪块。分出坚果和种子。先做沙拉,三明治或包裹,以及你事先能做的其他事情。这将节省您在旅途中准备的麻烦,并使健康的选择很容易获得。

如果包装食品,我建议选择单份的尺寸。可能会贵一点,但是他们节省了空间,你会很感激在整个旅途中不必去处理那些脏兮兮的花生酱罐或者漏水的酸奶桶。

旅行时如何安排和准备膳食:奶酪和饼干

2。计划好你的优先事项

提前知道哪些健康的饮食习惯对你来说是必须的,哪些饮食习惯你可以让它消退。例如,吃健康的早餐,当我不在家的时候,一顿丰盛的午餐和很多营养丰富的零食是必不可少的,所以我会一直带着这些。然而,我更喜欢在餐馆吃饭(通常是炸薯条),或者晚上在当地的美食中尽情享受。

当你计划好你的健康饮食和准备食物的优先顺序时,你将大部分时间保持你的日常生活,这样你就可以感觉到自己,同时也享受美食和旅行。

三。合并所有食物组

水果和蔬菜是很明显的健康零食选择,但重要的是要记住在保持饱腹的路上摄入大量的蛋白质和健康脂肪,充满活力,准备充分发挥你的旅行。

一些蛋白质包装食品的最佳选择是希腊酸奶,鹰嘴豆煮熟的鸡蛋,还有肉片。健康的脂肪选择包括坚果,种子,奶酪,和坚果黄油。

别忘了纤维,这将帮助你保持正常。在旅行中便秘是不好玩的!

安全第一:如果你准备像煮鸡蛋这样的食物,肉片,奶酪一定要用带冰袋的冷却器来保持那些易腐物品的新鲜。

旅行时如何安排和准备用餐:鹰嘴豆勺

4。别忘了额外的费用

记得把餐巾之类的东西打包,用具,刀,小型切割板,一个收集垃圾的袋子,冰柜和冰袋。没有什么比想在你的酸奶和浆果里挖掘更糟糕的了,只知道你没什么吃的!

可重复使用的吸管,一个咖啡或茶的旅行杯和一个可重复使用的水瓶在路上也非常有用。

旅行时如何安排和准备膳食:酸奶和浆果

5。做你的研究

您在旅行和最终目的地有什么可用的?有没有杂货店可以停在那里?你们酒店有冰箱吗?飞机上或游乐园/景点允许吃什么零食?

在旅行中知道会发生什么会使健康饮食变得容易得多。提前研究可以让你更好地准备和计划你的活动周围的膳食。

6。用干净的生活来帮助你计划你的旅行188bet金宝搏

188bet金宝搏可以帮助您成功地为您的旅行计划膳食和小吃。在配方数据库中找到灵感,为你的旅行计划添加适合你的健康饮食理念,使用杂货清单来确保你拥有你所需要的一切。

过滤器将帮助您找到花费最少时间的食物和零食。

旅行时如何安排和准备膳食:清洁生活零食过滤器188bet金宝搏

需要灵感吗?以下是我们对旅行的一些喜爱,可以添加到您的计划中:

早餐:

旅行友好型早餐理念:早餐燕麦曲奇

Lunches:

适合旅行的午餐创意:鸡蛋沙拉配饼干

晚餐:

旅行友好的晚餐理念:鹰嘴豆皮鸡配姜黄米饭。

Snacks:


你最喜欢的旅行餐前准备小贴士是什么?你如何在离家时保持健康的饮食习惯?请在下面的评论中与我们分享您的建议!

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